Flux par mihaly csikszentmihalyi

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La psychologie de l'expérience optimale

Flux par mihaly csikszentmihalyi

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Quel est exactement le sujet du livre de flux?

Flow (1990) examine comment nous pouvons nous amuser plus pleinement dans nos vies en exerçant un contrôle sur notre attention et en renforçant notre détermination. Ceci est accompli en nous plongeant dans une activité ou un sujet qui ne nous fait pas s'inquiéter (si c'est trop difficile) ou s'ennuie (si c'est trop facile). Lorsque nous sommes dans cet «état de flux», nous ne sommes plus attentifs à nous-mêmes, égoïstes des autres, ni conscients du passage du temps. Nous pouvons créer un état de flux en établissant des objectifs et en recevant des commentaires rapides. Cela améliore notre connexion avec le travail, améliore notre sens de l'estime de soi et donne à notre vie et à notre but.

Qui est-ce qui lit le livre de flux?

  • Quiconque veut être plus impliqué dans ses relations, son travail ou le monde quiconque veut dépasser au-delà de la médiocrité et réaliser la maîtrise de tout ce qui veut apprendre à quel point la sagesse et les cultures différentes peuvent les aider à améliorer leur santé

Quelle est l'identité de Mihaly Csikszentmihalyi?

Mihaly Csikszentmihalyi est professeur de psychologie à l'Université de Chicago, et il a un doctorat en psychologie de la même institution. Dans les domaines de la psychologie positive, de la créativité et de la motivation, il a été surnommé "le chercheur le plus éminent du monde". Ses autres livres, qui sont également basés sur cette étude, sont la créativité: la psychologie de la découverte et de l'invention et de la recherche de flux: la psychologie de l'engagement avec la vie quotidienne, qui sont toutes disponibles sur Amazon.

Qu'est-ce qui y a exactement pour moi? Aller simplement avec le flux est le meilleur moyen de trouver un but dans votre vie.

Lorsque certaines personnes vivent une vie joyeuse et créative, d'autres semblent être coincées dans une ornière confortable mais stressante. Qu'est-ce que certaines personnes les rendent heureuses et créatives? L'écoulement, par Mihaly Csikszentmihalyi, fournit la solution. Selon Flow, un livre historique en psychologie, dans nos modes de vie de plus en plus inquiets et distraits, nous pouvons nous concentrer trop sur les incitations et les opinions externes, conduisant à l'épuisement professionnel (par exemple, en nous comparant compulsivement à nos pairs). Un remède tant nécessaire est fourni par le livre, qui fournit des méthodes qui nous permettent de nous concentrer plutôt sur des récompenses intrinsèques, ce qui peut nous conduire à nous plonger si complètement dans nos passe-temps que nous atteignons un état de pur flux. En conséquence, nous ne nous soucions tout simplement pas des récompenses externes telles que le pouvoir ou l'argent, et nous ne prenons même pas la peine d'examiner les vues des autres pendant que nous sommes dans cette condition.

Le flux de livres, basé sur des années d'étude scientifique, s'appuie également sur la sagesse et la philosophie anciennes, ainsi que la psychologie contemporaine, pour offrir une pléthore d'instances d'individus qui ont trouvé comment "entrer dans la zone" et comme un Résultat, mener une vie heureuse et effectuer leur meilleur travail. Par exemple, vous apprendrez que de nombreux scientifiques ont effectué certaines de leurs recherches les plus révolutionnaires pendant leur temps libre. Les raisons pour lesquelles un médecin ou un athlète riche peut être profondément ennuyé sera révélé, tout comme les raisons pour lesquelles un travailleur d'usine se cire poétique sur une variété de sujets. Vous apprendrez également comment, comme Malcolm X l'a découvert, passer du temps en prison peut vous aider à trouver vos objectifs et à renforcer votre détermination - comme cela l'a fait pour lui. Vous apprendrez également comment être plus conscient de votre environnement peut vous aider à obtenir le plus grand plaisir de l'écoute de la musique dans la dernière section de cet article.

Dans le cas où vous n'êtes pas satisfait au travail ou ennuyé et misérable à la maison, ces notes vous choqueront de votre ornière et vous motiveront à tirer le meilleur parti de votre court laps de temps sur cette planète, ce qui est maintenant.

Nous utilisons la religion et la richesse pour nous protéger d'une réalité indifférente et dépourvue de but.

Lorsque nous regardons en arrière sur nos vies, nous réalisons à quel point ils semblent être petits. Et lorsque nous les examinons de plus près, nous nous rendons compte que nous sommes insatisfaits et insatisfaits. La plupart d'entre nous recherchent un réconfort dans la religion ou des récompenses externes telles que l'argent ou la célébrité afin de relever les défis de la vie. Bien que cette méthode semble faire de la logique, elle a le potentiel de conduire à notre perte de notre capacité à penser de manière critique. Ainsi, par exemple, alors que des religions organisées comme le christianisme et l'islam nous ont fourni des règles pour vivre et étant donné notre sens de la vie, nous avons découvert de première main que les principes fondamentaux de la religion sont incorrects. Cela nous a amenés à remettre en question la validité des religions organisées en premier lieu. Malgré cela, de nombreuses personnes continuent d'adhérer aux croyances religieuses, car cela leur fait se sentir plus à l'aise de croire que la vie a un but.

Pour une autre chose, de nombreux empires et civilisations ont encouragé leur peuple à penser qu'ils contrôlaient leur propre destin - par exemple, les Romains à leur apogée et les Chinois avant l'invasion mongole - mais ce n'était pas toujours le cas. Bien que cette idée ait permis de réconforter beaucoup, il s'est avéré être totalement incorrect lorsque chacune de ces civilisations s'est effondrée. Et, si nous ne nous cachons pas derrière la religion ou l'idéologie politique pour échapper à l'insuffisance de sens de notre existence, nous essayons d'obtenir des plaisirs externes comme le pouvoir, l'argent ou la célébrité par tous les moyens nécessaires. Cependant, ils ne nous satisfont pas pendant des périodes extrêmement longues.

Sans aucun doute, nous vivons dans les temps de luxe, et les individus du passé auraient du mal à croire le confort que la vie contemporaine a à offrir. Cependant, avoir plus d'argent et accumuler plus de biens ne semble pas nous rendre heureux. Selon une recherche, son niveau de bonheur avec sa vie n'a pas grand-chose à voir avec son niveau de richesse. Vous n'avez pas à aller loin pour en trouver des preuves: considérez simplement le grand nombre de personnes riches qui cherchent fréquemment un traitement auprès des psychiatres. En conséquence, afin de donner notre but de vie, nous essayons de modifier l'environnement dans lequel nous vivons, que ce soit en affichant nos richesses pour impressionner les autres ou poursuivre des postes importants. Tous, cependant, ne sont pas en mesure de soutenir notre plaisir.

Nos gènes nous poussent à rechercher des plaisirs simples plutôt que des compétences et des difficultés qui viennent avec la satisfaction.

Bien que notre attention ne puisse gérer qu'une quantité finie d'informations tout au long de notre vie, la majorité d'entre nous préfèrent la gratification immédiate comme moyen de compenser la mouture quotidienne de nos vies à partir de cette ressource décroissante. Cela est dû au fait que nous choisissons un plaisir simple pour les plaisirs de vie plus gratifiants, mais plus difficiles à obtenir. De façon similaire au sommeil ou à manger, le plaisir offre un ordre de réparation de base: les humains se sont développés au point que lorsque notre glycémie est faible, nous avons faim et sommes obligés de consommer quelque chose. Lorsque nous nous apprécions, nous nous poussons, en utilisant nos capacités et notre attention à surmonter les limites apparentes des gènes avec lesquels nous sommes nés. En conséquence, le plaisir nous aide à atteindre les nobles objectifs que nous nous fixons et nous permet d'acquérir un contrôle sur notre attention.

Considérez le scénario suivant: nous cuisinons un plat que nous n'avons jamais préparé auparavant. En raison de la patience et du désir d'essayer de nouvelles choses que ce travail nécessite, nous acquérons un goût raffiné qui nous permet de profiter de chaque bouchée. Néanmoins, c'est le plaisir, plutôt que le plaisir, que les humains semblent désirer, se manifestant souvent sous la forme d'évasion indolore et d'hédonisme. Celles-ci, en revanche, sont dépourvues d'opportunités d'innovation et de développement. Par exemple, beaucoup d'entre nous sont assis devant la télévision ou regarder des films ou des vidéos après une longue journée de travail. Lorsque nous sommes dans cet état de consommation pure, nous sommes à notre distraction le plus passif et le plus sensible à la distraction. De plus, beaucoup d'entre nous se détendent avec de l'alcool ou d'autres substances le week-end, ce qui est une pratique courante. Bien que les médicaments puissent promettre une relaxation ou une expansion de la conscience, la réalité est que nous perdons fréquemment notre capacité à concentrer et à perdre le contrôle en raison de leur utilisation.

Les récits prévisibles des émissions de télévision, ainsi que le faux paradis de boisson ou de drogues, ont tous deux besoin de stimulus externe, mais aucun ne nous permet d'exercer une expertise ou de consacrer toute notre attention à nos objectifs. Nos cerveaux ne parviennent souvent pas à atteindre le développement ou la complexité malgré nos meilleurs efforts, mais nous devons éviter de prendre la voie de la moindre résistance et de la plus grande distraction à tout prix.

Cependant, bien que les composantes du plaisir soient accessibles à tous, nos objectifs individuels sont distincts.

Même si les individus parlent dans une variété de langues et de cultures, ils utilisent tous les mêmes mots pour décrire la sensation d'être «dans la zone». Au lieu du plaisir, c'est un sentiment de satisfaction qui se produit lorsque vous êtes impliqué dans un travail ou une activité qui équilibre les compétences et les difficultés, a des objectifs clairs et fournit une rétroaction rapide. Considérez le cas des chirurgiens, capables d'effectuer des procédures très complexes. L'absence de sang dans une incision leur fournit des commentaires visibles instantanés sur la façon dont ils vont, tandis que l'élimination d'un organe malade peut leur donner du plaisir en raison de la confiance qu'une intervention chirurgicale a été un succès.

Cependant, tout le monde ne partagera pas les mêmes objectifs. Considérez les différences entre les chirurgiens et les praticiens de la médecine interne. Ils ont défini des objectifs, tout comme les chirurgiens; Mais, comme ils ne peuvent pas obtenir de commentaires instantanés, ils doivent établir des objectifs alternatifs pour le plaisir, comme diagnostiquer correctement une maladie et donner le médicament approprié en temps opportun. Être dans la zone implique que vous êtes complètement absorbé par l'activité à accomplir. Il s'agit d'une combinaison d'activité et de conscience qui vous donne un sentiment d'être aux commandes. Considérez la profession des grimpeurs. Dans la poursuite de leurs objectifs, ils confrontent sans aucun doute un grand risque, mais ce qu'ils aiment le plus dans leur travail, c'est utiliser leurs connaissances pour apaiser leurs angoisses - par exemple, en évaluant correctement la difficulté d'une montée. Pour ce faire, ils doivent donner toute leur concentration au travail à accomplir.

Il a également été remarqué parmi les marins mélanésiens qu'ils sont complètement immergés et complètement concentrés. Après avoir été aveuglés et transportés à des centaines de kilomètres de leur île natale, les chercheurs ont découvert que ces marins avaient pu identifier leur position précise simplement en faisant attention à la façon dont les courants océaniques dirigeaient le bateau. En raison de la force de cette absorption, dont nous pouvons assister chez les chirurgiens, les grimpeurs et le marin mélanésien, nous pouvons être libérés de notre conscience de soi, de nos préoccupations et de nos peurs, et nous pouvons perdre la trace du temps. En effet, le grimpeur de roche devient tellement absorbé par les complexités du visage rocheux qu'il oublie ses difficultés, et les chirurgiens ont déclaré avoir le sentiment que leur équipe d'exploitation est un organisme unique tout en faisant leurs procédures.

Il est nécessaire de faire face à des difficultés liées à des avantages personnels afin d'apprendre des capacités nouvelles et fascinantes.

Un visiteur des États-Unis est entré dans un magasin d'antiquités à Naples un matin et a demandé à acheter une sculpture. Après avoir cité un prix élevé, le propriétaire a changé d'avis quand il a vu que le visiteur était prêt à payer et a déclaré que la sculpture n'était pas à vendre. Pourquoi? Plutôt d'essayer de profiter du touriste, il a fixé un prix élevé parce qu'il aimait les négociations et la bataille de Wits qu'elle impliquait, car cela l'a aidé à améliorer son agilité mentale et ses capacités de vente, qu'il a utilisées à son avantage. En s'engageant dans quelque chose comme ça - quelque chose qui n'est ni trop simple ni trop dur - nous avons tendance à repousser nos propres limites et à accomplir des choses plus que nous le ferions autrement. Un novice au tennis appréciera d'abord le simple fait d'essayer de frapper le ballon sur le filet, comme on le voit dans cette illustration. Finalement, cette tâche simple deviendra fastidieuse, et vous commencerez à rechercher de nouveaux défis plus difficiles - très probablement en rivalisant avec une autre personne.

Dans le cas où vous sélectionnez un adversaire beaucoup plus talentueux que vous, vous pouvez rapidement vous sentir hors de votre profondeur et inquiet. Parce que la tâche est si difficile, vous pouvez même renoncer à l'opportunité d'apprendre de nouveaux talents à la suite de cela. Cependant, si vous choisissez un adversaire qui est un peu meilleur que vous, vos capacités peuvent vraiment augmenter. L'amélioration, en revanche, nécessite que ces talents soient liés à des objectifs et à des intérêts personnels, et qu'ils restent intacts par des conditions externes telles que la promesse d'une récompense si vous faites bien, ou la peur de la punition si vous ne faites pas bien . Prenons, par exemple, la céramiste Eva Zeisel, qui a été détenue par la police secrète de Staline. Inspirée par un désir personnel de préserver sa santé mentale, elle s'est engagée dans la gymnastique mentale, a joué aux échecs contre elle-même, a mémorisé des poèmes et a effectué d'autres activités. Même dans les circonstances les plus difficiles, elle a persisté pour développer ses capacités.

Des gens comme Zeisel, qui n'avaient rien d'autre pour les garder motivés, se sont créés pour eux-mêmes afin de se garder sain d'esprit, d'améliorer leurs capacités et de pouvoirs d'imagination et de maintenir le contrôle de leur propre conscience et de leur conscience.

Nous pouvons utiliser nos sens et nos mouvements pour nous aider à syntoniser un niveau de sensibilisation plus aigu si nous pratiquons la discipline dans ce domaine.

Pour la majorité d'entre nous, le concept de prêter attention à notre mouvement est un territoire étranger. La marche est juste un moyen de passer de A à B. se promener, peut être élevé. Nous pouvons apprendre à observer bien plus que notre réaction naturelle à l'environnement nous permet de faire une conscience de notre environnement. En effet, le monde est riche d'opportunités de créativité. Le ciel est en feu avec des formes et des teintes à la fois belles et étranges. Être conscient de ces merveilles nous permet de nous sentir plus connectés au monde et de voir les choses sous un jour différent. Considérez le pouvoir de la musique, par exemple. Aujourd'hui, nous avons une pléthore d'options et pouvons écouter pratiquement n'importe quel type de musique avec le toucher d'un bouton.

Malgré cela, nous sommes rarement capables de nous perdre dans toute sa complexité. La capacité d'être attentif à la musique que nous écoutons peut ouvrir la porte à d'autres niveaux d'expérience: le sensoriel, où vous pouvez sentir votre corps répondre au rythme et à la basse; L'analogique, où vous voyez des images correspondantes dans l'œil de votre esprit (peut-être que Tchaikovsky vous conduit sur un traîneau à travers une forêt enneigée); et l'analytique, où vous analysez la structure d'une pièce et la comparez à d'autres versions, ainsi que de la musique. Cependant, afin de prendre conscience, nous devons d'abord développer plus de maîtrise de soi, ce qui peut être accompli en s'appuyant sur la connaissance de l'ancienne orientale.

Le yoga est exécuté depuis des milliers d'années comme moyen de se libérer de son ego. La capacité de concentrer notre attention dans une bonne direction liée à des objectifs particuliers, cependant, est un outil puissant. Les disciplines de la non-violence, de l'obéissance, de la propreté, de l'étude disciplinée et de la reconnaissance d'une puissance supérieure sont quelques-unes des mesures que le yoga recommande pour nous aider à concentrer notre attention. Il est définitivement possible d'exercer une influence extraordinaire sur votre esprit en n'utilisant rien de plus que le corps physique dans lequel vous résidez maintenant.

Notre mémoire et nos pensées peuvent être développées de telle sorte qu'elles se concentrent davantage sur des concepts compliqués plutôt que sur nos propres défauts.

Beaucoup d'entre nous qui participent aux sports et à la forme physique trouvent du plaisir à la concentration concentrée dont ces activités ont besoin. Ce n'est pas seulement via les sports que nous pouvons accomplir cela; Nous pouvons également utiliser notre cerveau pour jouer à des jeux et entrer dans «l'état de flux», qui est un état de relaxation totale qui est associé au plaisir. Il est possible d'atteindre une condition de flux mental en participant à des jeux et des exercices de langue et de mémoire. Les mots croisés, par exemple, sont un excellent moyen de passer le temps dans les trains, mais cette activité dépend d'une stimulation externe. Vous pourriez plutôt essayer de concevoir vos propres puzzles de mots croisés. En plus d'augmenter le flux, cela peut également améliorer vos capacités de jeu de mots, ce qui peut rendre les discussions plus agréables en transcendant les petits discours typiques et les échanges ennuyeux qui sont communs dans la plupart des interactions.

Vous pouvez également utiliser votre mémoire à votre avantage. Localisez un sujet qui vous fascine et apprenez tout ce que vous pouvez à ce sujet, comme une ligne de poésie ou les événements de la Seconde Guerre mondiale que vous trouvez convaincants. Lorsque vous faites cela, vous vous donnez la possibilité de dépendre de vos propres souvenirs pour exciter votre esprit et ressentir un lien avec le sujet. De plus, la réalisation d'un état d'écoulement peut être réalisée en se concentrant sur d'autres facteurs plutôt que sur ses propres lacunes. Pour être heureux, vous pourriez essayer de faire ce que Bertrand Russell a fait pour se rendre heureux: oublier vos propres défauts et vous concentrer plutôt sur le monde extérieur, en vous plongeant dans de nombreux domaines de la connaissance, ou en vous concentrant sur les individus que vous aimez et admirez. En conséquence, même les domaines compliqués de la science et de la philosophie peuvent être appréciés par les chercheurs amateurs et professionnels, car ils favorisent la réflexion et l'application du raisonnement.

Des milliers de scientifiques ont réussi simplement parce qu'ils aiment le processus de perfectionnement de leurs capacités scientifiques et d'apprentissage de nouveaux. Par exemple, Isaac Newton a passé deux ans à vivre seul dans une ferme, pendant laquelle il a développé sa théorie de la gravité, qui a ensuite été publiée. Gregor Mendel, en revanche, était un prêtre dont le passe-temps du jardinage a entraîné la découverte de la génétique. Et n'oublions pas Einstein, qui pendant la journée a travaillé dans un bureau de brevet suisse, mais a passé son temps libre à développer ses idées sur son ordinateur.

Les travaux qui sont traités comme un jeu, avec des incitations intrinsèques et un ensemble diversifié de capacités, cesse d'être considérée comme du «travail».

De nombreuses personnes sont mécontents de leurs routines quotidiennes, et leur emploi est souvent à blâmer pour cette insatisfaction. Ce qui aggrave les choses, c'est que leur temps libre est consacré à la récupération de leur travail de la manière la plus sédentaire possible. Le travail, en revanche, peut être transformé en quelque chose qui offre un défi, concentre notre attention et nous aide à faire face à nos inquiétudes. Pour illustrer, considérez un hameau dans les Alpes italiennes où les habitants âgés n'ont pas fait la distinction entre leur travail quotidien et leur temps de loisir. Au quotidien, ils ont dû se réveiller à 5 heures du matin pour lait des vaches, transporter des balles de foin pour les kilomètres, entretenir le verger et préparer des repas pour leur famille, entre autres. Néanmoins, lorsqu'on leur a demandé ce qu'ils feraient différemment s'ils étaient riches, ils ont dit qu'ils ne modifieraient rien de leur vie.

De nombreuses personnes ont déclaré que pendant leur travail, ils sont plus susceptibles d'être dans un état de flux que lorsqu'ils ne travaillent pas. Ils ont également exprimé une plus grande confiance dans leurs propres capacités pour être créatifs et se concentrer. La création de récompenses intrinsèques (c'est-à-dire celles qui ne sont pas motivées par des incitations monétaires ou une puissance extrinsèque) est une méthode pour entrer dans un état d'écoulement. Des exemples de récompenses intrinsèques incluent la tentative de surperformer votre niveau de performance ou l'apprentissage avant autant que vous le pouvez sur votre profession.

Prenons, par exemple, le soudeur de voiture qui était très apprécié par ses collègues et ses clients. Une grande partie de sa popularité provenait du fait qu'il avait maîtrisé tous les travaux importants sur la chaîne de montage de son entreprise et qu'il aimait vraiment faire chacun d'eux. Il a également refusé les promotions depuis qu'il aimait faire une variété de travaux physiques et a pris plaisir à en faire un nouveau défi. Sa journée était terminée, et au lieu de chercher refuge, il a passé son temps libre à s'occuper de son jardin, qu'il s'était planté. Pour cette raison, afin d'atteindre un état de flux au travail, vous devez activement rechercher de nouveaux défis, dans le but d'acquérir autant de connaissance et partir.

Notre plaisir, notre expression de soi et notre développement sont tous améliorés lorsque nous passons du temps avec nos familles, nos amis et notre communauté.

Les trains qui sont surpeuplés et les lieux de travail ouverts peuvent avoir un impact sur notre sens de la liberté et de notre caractère unique. La capacité de consacrer toute notre concentration à quoi que ce soit nous permet de bénéficier du temps seul, mais cela peut également entraîner l'ennui. C'est à ce moment-là que nous avons besoin de l'aide de ceux que nous connaissons et que nous avons confiance. Dans une famille, des amis et des voisins de soutien, de soutien. Les bonnes familles offrent une critique honnête, une acceptation inconditionnelle et un sentiment de direction à long terme. Les familles favorables aux expériences agréables sont à la fois différenciées, embrassant les talents et les caractéristiques uniques de chaque membre de la famille pour ce qu'ils sont, et intégrés - être honnêtes, justes pour tout le monde et ignorer personne - dans leur approche. Pour fournir un exemple, les parents qui participent à des activités exigeantes et fondées sur des compétences telles que la menuiserie ou la cuisine plutôt que de regarder passivement la télévision ou la consommation d'alcool sont plus susceptibles de voir leurs enfants tenter d'imiter ces bonnes caractéristiques.

Nous avons également besoin de solides amitiés car elles sont nécessaires pour développer notre côté expressif. Les capacités que nous possédons sont soit pratiques, telles que la survie et les compétences professionnelles, soit expressives, comme la capacité de communiquer efficacement nos personnalités. Comparativement parlant, passer du temps avec des amis favorise notre côté expressif: cela se traduit par des niveaux beaucoup plus élevés de plaisir, d'estime de soi, de force et de dynamisme - sans parler de l'opportunité de se produire devant un public. Enfin, nous comptons sur nos voisins et nos communautés pour nous donner la possibilité de nouveauté et de développement lorsque nous en avons besoin. Si nous ignorons nos voisins et restons hors de contact avec notre communauté, nous perdrons leur aide à l'avenir et nous serons obligés de revenir à nos comportements précédents.

Considérez, par exemple, les tribus indiennes du Canada, qui découvrent souvent des emplacements avec de nombreuses fournitures alimentaires et construisent des colonies permanentes dans ces régions. Mais ils déracinent et dérogent dans un nouvel emplacement, où ils doivent apprendre de nouvelles méthodes de nourriture et de récolte de nourriture. Cela implique qu'ils doivent apprendre de nouvelles techniques de localisation et de récolte de nourriture à chaque génération. Afin de se retirer de leurs modes de vie réguliers et de récupérer de nouvelles capacités, de santé ou de vitalité, ils s'engagent dans cette activité. En conséquence, faites un investissement dans vos relations, car ils offriront de nombreuses possibilités de plaisir et de développement à l'avenir.

L'attention focalisée nous aide à nous séparer de nos angoisses, ce qui nous permet de gagner en perspective et de découvrir de nouvelles voies de croissance.

Nous sommes tous confrontés à l'adversité à un moment donné de nos vies. Plutôt de simplement abandonner parce que nous ne sommes pas en mesure de faire face au problème, nous pouvons utiliser l'une des trois méthodes décrites ci-dessous pour nous aider: d'abord et avant tout, nous devons abandonner nos egos et placer notre foi en notre capacité à traiter avec circonstances telles qu'elles se produisent. Par exemple, nous avons tous un ordinateur qui refuse de fonctionner sans raison apparente, généralement alors que nous sommes au milieu de quelque chose de critique. Et la majorité d'entre nous a eu la malheureuse expérience d'être dans des trains qui sont tombés en panne, nous faisant manquer nos rendez-vous pour la journée. "Pourquoi cela m'arrive-t-il?" Nous nous pensons régulièrement. La raison de notre insatisfaction est que de telles circonstances semblent être en contradiction directe avec nos objectifs. En conséquence, nous devons apprendre à évaluer et à respecter non seulement nos propres désirs et motivations personnels, mais mais les règles qui contrôlent également l'ordinateur ou le train.

La deuxième approche consiste à nous entraîner à être plus conscients de notre environnement. Examinons le cas de Charles Lindbergh, la première personne à voler seul sur l'océan Atlantique. La plupart des gens auraient été terrifiés par la perspective de prendre un vol aussi risqué, mais Lindbergh a choisi de se concentrer sur les détails du cockpit - les leviers, les boutons et même les marques de soudage - plutôt que sur ses propres sentiments d'effroi. Lindbergh a pu surmonter sa nervosité en pratiquant la pleine conscience. Au lieu d'abandonner les circonstances difficiles, vous devez les utiliser comme tremplin pour développer de nouvelles approches pour les résoudre. Considérez le scénario suivant: vous avez mis de longues heures à votre travail, mais votre seule opportunité à l'avancement est compromise par la connexion unique de votre patron avec un collègue.

Une option consiste à tenter de gagner la faveur de votre employeur en vous insérant avec lui. Cependant, vous pouvez également adopter une approche plus créative, comme accepter un poste avec une entreprise différente, poursuivre un chemin professionnel différent ou simplement décider de consacrer plus de temps à vos propres initiatives. Il n'y a pas d'option unique qui est supérieure que l'autre, bien que ce dernier vous présente des difficultés beaucoup plus amusantes que les premières.

Découvrir le but de votre vie commence par un ensemble d'objectifs clairs et la volonté de les mettre en action.

Parce que la Terre n'est pas le centre de l'univers et parce que nos gènes ont la capacité de modifier notre existence, la vie peut sembler dépourvue de signification ultime. Nous pouvons cependant créer un sens, et la beauté de cela est que chacun de nous a la capacité de sélectionner ce que sera ce sens. Pour découvrir le but de votre vie, vous devez avoir un objectif à long terme sur lequel vous concentrer. L'objectif ultime est immatériel tant qu'il vous plonge complètement dans des problèmes plus difficiles, vous permettant d'ignorer les vues des autres pour y parvenir. Les peintres de la Renaissance, par exemple, aspiraient et se sont plongés dans une société idéaliste, sélectionnant librement le meilleur de deux cultures contradictoires: l'une centrée sur la santé physique et les sens tangibles, l'autre sur l'abstraction et la spiritualité, etc.

Une fois que vous avez déterminé votre objectif, vous devez prendre des mesures pour l'atteindre, ce qui nécessite l'utilisation de fortes intentions et se résout. Il est beaucoup trop facile d'avoir une vision pour la vie de sa vie mais de ne jamais le suivre. En effet, de nombreuses personnes continuent d'être des «militants des fauteuils», retardant en créant des listes de tâches sans fin comme une sorte de procrastination. Antonio Gramsci, par exemple, aurait pu facilement devenir simplement un autre érudit abrité, mais il a plutôt canalisé ses maladies d'enfance et sa pauvreté dans une lutte à vie contre les circonstances socio-économiques qui ont tourmenté sa famille. En raison de sa ténacité, il est devenu un adversaire politique vocal du régime de Mussolini, et il est mort dans l'une des prisons de Mussolini comme l'un des adversaires les plus déterminés du fascisme. Enfin, vos objectifs et résolutions devraient être en harmonie les uns avec les autres et refléter un thème récurrent dans votre vie.

Malcolm X était l'une des personnes qui ont réussi dans ce domaine. Il a grandi dans la pauvreté, a travaillé comme trafiquant de drogue et a passé du temps en prison. C'est là qu'il a trouvé la lecture et la contemplation, ainsi que la connaissance de soi qui a alimenté sa détermination à devenir un militant des droits civiques et à faire une différence positive dans la vie des autres. Considérez où nous serions si nous n'avions pas des objectifs aussi clairs et un fort sens de l'objectif. Serions-nous capables de lutter contre les maladies terribles, de créer des chefs-d'œuvre ou d'aller sur la lune si nous vivions à l'avenir?

Le flux se termine par une sommation finale.

L'un des messages les plus importants de ce livre est que, pour vivre une vie idéale, il faut éviter d'être influencé par des incitations externes ou les jugements des autres. Vous pouvez trouver du plaisir dans la vie en vous concentrant sur chaque instant, en étant conscient de votre environnement et en vous immergeant dans vos passe-temps et vos intérêts. Enfin, vous ne devriez jamais éviter les difficultés difficiles car elles peuvent vous propulser dans votre développement personnel et votre réalisation. Conseils qui peuvent être mis en action: en savoir plus sur les responsabilités de votre position. Fixez-vous un objectif pour vous apprendre autant que vous le pouvez sur votre profession, adoptez les chances de responsabilités supplémentaires et travaillez plus efficacement et efficacement que dans le passé. Non seulement cela entraînera moins de procrastination, mais cela entraînera également le temps de passer beaucoup plus rapidement. De plus, vous gagnerez une plus grande popularité parmi vos collègues, et vous pourrez même recevoir une promotion, mais ne laissez pas ces avantages être votre principal moteur. Éteignez la télévision et utilisez votre imagination. Au lieu de passer vos soirées à regarder la télévision ou des films, passez du temps avec vos amis, colocataires ou membres de votre communauté et poussez-vous à faire des choses comme écrire et jouer dans vos propres pièces ou établir un club de lecture. Si vous vous sentez comme si vous vouliez gaspiller votre week-end en buvant, pourquoi ne pas essayer la danse salsa, la comédie debout ou la lecture du Kama Sutra à la place? Votre confiance augmentera à la suite de ces exercices, et vos discussions seront élevées au-delà du petit discours et du bavardage typiques.

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Écrit par BrookPad Équipe basée sur le flux de Mihaly Csikszentmihalyi



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